back to top
- Reklama -zprávy

Airbike + multipress pre komplexné tréningy

Date:

Share:

Existuje kombinácia kardia a silového tréningu, ktorá by bola vhodná ako pre začiatočníkov, tak aj pokročilých? Áno, je to airbike a multipress. Ako ju využiť čo najlepšie pre komplexné tréningy?

Stacionárny bicykel – rotopedmultipress tvoria dvojicu už dlhé roky. Čo však v prípade, že by ste rotoped nahradili airbikom? Práve na túto kombináciu sa pozrieme v tomto článku.

Airbike a multipress ako ideálna kombinácia

Airbike a multipress tvoria perfektný pár pre tých, ktorí chcú kombinovať kardio a silový tréning. Airbike je vynikajúci na zvýšenie vytrvalosti a spaľovanie kalórií, zatiaľ čo multipress poskytuje bezpečnosť a efektivitu pre rôzne silové cviky. No a Vegan protein Weider po tréningu podporí vašu regeneráciu.

Táto kombinácia je ideálna pre začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov. Začiatočníkom toto kombo umožňuje postupné budovanie kondície a sily bez nutnosti náročnej koordinácie alebo technických zručností. Pokročilí cvičenci ocenia variabilitu a možnosť intenzívneho tréningu, ktorý kombinuje výhody oboch zariadení. Airbike poskytuje dynamický kardio tréning, zatiaľ čo multipress ponúka stabilitu a bezpečnosť pri vykonávaní náročných silových cvičení.

Ako využiť túto kombináciu na komplexný kardio a silový tréning?

Intervalový tréning

Striedajte intenzívne šprinty na airbiku so sériami silových cvičení na multipresse. Napríklad 30 sekúnd intenzívneho šprintu na airbiku, nasledovaných 10 opakovaniami benchpressu na multipresse.

Komplexné okruhy

Vytvorte tréningový okruh, kde budete kombinovať rôzne cviky na airbiku a multipresse. Začnite napríklad 5-minútovým zahriatím na airbiku, pokračujte sériou drepov na multipresse, nasleduje opäť airbike na 3 minúty a zakončite cvikmi na hornú časť tela na multipresse.

Supersety

Pre zvýšenie intenzity tréningu môžete použiť supersety, kde bez prestávky prejdete z jedného cviku na druhý. Napríklad po sérii drepov na multipresse prejdite priamo na 1 minútu intenzívneho šliapania na airbiku.

━ nové příběhy

Gumové rohože, vaničky do kufra a textilné autokoberce do auta: Trendy v dizajne pre rok 2025

V oblasti automobilových doplnkov dochádza k neustálemu vývoju, ktorý sa týka aj interiéru vozidiel. Pre rok 2025 sa trendy zameriavajú na praktické a dizajnovo...

Vianočná výzdoba, ktorá prinesie do vášho domova nezabudnuteľnú vianočnú atmosféru.

Vianoce sú obdobím, kedy sa domovy menia na čarovné a magické miesta plné svetiel, vôní a radosti. Pri vytváraní sviatočnej atmosféry zohráva kľúčovú úlohu správna...

Tipy a triky pre udržateľný životný štýl v roku 2024

V roku 2024 sa otázky udržateľnosti a ekologického životného štýlu stávajú stále dôležitejšou súčasťou každodenného života. V dôsledku klimatických zmien a zvyšujúceho sa dopytu...

Efektívne využitie firemného oblečenia na konferenciách a výstavách

Firemné oblečenie hrá dôležitú úlohu pri prezentácii spoločnosti aj na konferenciách a výstavách. Správne zvolený outfit môže pomôcť zvýrazniť vašu značku a zaujať potenciálnych...

Ako využiť webináre a online kurzy LinkedIn na zvýšenie angažovanosti zákazníkov

Chcete budovať a udržiavať dôveru zákazníkov? Potrebujete efektívny nástroj na zlepšenie vzťahu s cieľovou skupinou? Webináre poskytujú skvelú príležitosť na interaktívnu komunikáciu a vzdelávanie,...
- Komerční sdělení -pr článek